Quando dovresti consultare?
- Persiste nonostante il riposo.
- Tocca entrambe le mani contemporaneamente.
- È accompagnato da debolezza o dolore muscolare.
- Si verifica regolarmente, senza una ragione apparente.
In questo caso, un professionista sanitario potrebbe consigliare un semplice esame neurologico, come l’elettromiografia, per identificare la causa.
Semplici gesti per evitare le mani intorpidite
Non c’è bisogno di aspettare che il problema si verifichi per intervenire. Ecco alcune semplici abitudini da adottare:
- Prenditi cura della tua postura: sia in ufficio che a casa, evita posizioni troppo statiche o restrittive.
- Muoviti regolarmente: qualche esercizio di stretching o una breve passeggiata possono essere sufficienti per riattivare la circolazione.
- Adatta il tuo spazio di lavoro: posiziona la tastiera all’altezza giusta, usa un mouse ergonomico e fai una pausa ogni 30 minuti .
- Segui una dieta equilibrata: alcune vitamine sono preziose per i tuoi nervi. Pensa in particolare alla B6 e alla B12!
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