Dosaggio consigliato : assumere 300 mg di benfotiamina due volte al giorno per prevenire la neuropatia diabetica e ripristinare la guaina mielinica che protegge i nervi.
Ulteriori benefici : la benfotiamina aiuta anche a ridurre il rischio di malattie cardiache, insufficienza renale e retinopatia nelle persone con diabete. Inoltre, riduce il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, spesso legate alla resistenza all’insulina.
2. CoQ10 (ubichinolo)
Il coenzima Q10, o ubichinolo, è un potente antiossidante presente in ogni cellula del nostro corpo, essenziale per proteggere il DNA dai radicali liberi. I comuni trattamenti per il diabete, come la metformina, possono ridurre i livelli di CoQ10, causando dolori muscolari e crampi e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Dosaggio : una dose giornaliera di 200 mg di ubiquinolo aiuta a mantenere stabile la pressione sanguigna, migliora la regolazione della glicemia, protegge il cuore e rallenta l’invecchiamento della pelle.
Fonti alimentari : il CoQ10 si trova naturalmente nelle frattaglie, nel pesce azzurro, nel cavolfiore e nei broccoli.
3. Antiossidanti (vitamine C, D, E e zinco)
Gli antiossidanti sono essenziali per limitare la glicazione, un processo in cui lo zucchero si lega alle proteine del sangue, formando composti appiccicosi che ostruiscono vasi sanguigni e tessuti. Questi composti aumentano il rischio di complicazioni a carico di occhi, reni, arterie e cervello.
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