7. Disturbi del sonno
I reni che non funzionano correttamente permettono alle tossine di circolare nel sangue, disturbando il sonno e causando risvegli frequenti. In alcuni casi, questo può portare all'apnea notturna, un disturbo che interrompe temporaneamente la respirazione durante il sonno. L'apnea notturna è spesso caratterizzata da un forte russare e può diventare ostruttiva in caso di malattia renale.
8. Ipertensione e diabete
L'ipertensione e il diabete, pur non essendo sintomi diretti, aumentano significativamente il rischio di malattie renali. Circa il 40% dei casi di insufficienza renale è causato dall'ipertensione, mentre un terzo dei diabetici presenta danni renali. Un livello elevato di zucchero nel sangue addensa il sangue, danneggiando i delicati vasi sanguigni dei reni. L'ipertensione esercita anche pressione su questi vasi, causando danni progressivi.
Prendersi cura dei reni
I sintomi dell'insufficienza renale vengono spesso ignorati o minimizzati. Tuttavia, alcune semplici abitudini possono aiutare a mantenere i reni sani e a prevenire le complicazioni.
Idratazione : gli esperti raccomandano di bere da quattro a sei bicchieri d'acqua al giorno per favorire il corretto funzionamento dei reni. Bere acqua calda può anche ridurre i livelli di creatinina e urea nel sangue.
Attenzione ai farmaci : alcuni antinfiammatori (come l'ibuprofene) e antibiotici possono causare danni renali, soprattutto in caso di uso eccessivo. In caso di problemi renali, è essenziale consultare un medico prima di assumere antibiotici come la penicillina o i sulfamidici.
Attività fisica : l'esercizio fisico regolare è benefico non solo per la pressione sanguigna, ma anche per la salute dei reni. Camminare, andare in bicicletta, correre o nuotare sono attività consigliate per mantenere i reni sani.
Controlli medici regolari : le persone di età superiore ai 60 anni, quelle con basso peso alla nascita o con una storia familiare di malattie cardiovascolari, dovrebbero sottoporsi a controlli renali regolari per prevenire eventuali complicazioni.
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I reni sono organi vitali che purificano e regolano l'organismo. Adottate uno stile di vita sano, prestate attenzione a questi sintomi e apportate le modifiche necessarie per preservarne la salute.
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