Ma il tuo metabolismo può aumentare e puoi produrre più energia se segui questi passaggi. Ecco alcuni consigli per accelerare il tuo metabolismo e finalmente bruciare i grassi!
1. Invece di fare ore di cardio e costringere il tuo corpo a produrre l’ormone dello stress che blocca la combustione dei grassi, scegli un tipo di esercizio che ti piace e praticalo per un’ora al giorno. Almeno 30 minuti di esercizio al giorno accelereranno il tuo metabolismo e aumenteranno il consumo di calorie.
2. Invece di usare pillole brucia grassi, che interrompono questo meccanismo e aumentano l’accumulo di grasso nel tempo quando si smette di assumerle (dato che non le si assumerà per il resto della vita), mantenete uno stile di vita attivo ed evitate di stare seduti a lungo.
Mangiate di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo aumenta ogni volta che mangiamo. Pertanto, è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti abbondanti. Questo perché la distribuzione dell’apporto energetico giornaliero facilita l’assorbimento dei nutrienti da parte dell’organismo, prevenendo il senso di sazietà.
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