3. Invece di saltare i pasti perché pensi che tutto ciò che mangi verrà immagazzinato come grasso, pensi che saltare un pasto sia un passo nella giusta direzione? È vero il contrario: stai inviando un segnale al tuo corpo di astenersi, il che lo indurrà a utilizzare un piano di accumulo extra! Per evitare questo, puoi mangiare regolarmente ed in modo equilibrato e continuare a goderti il pasto.
4. Invece di ridurre l’apporto calorico (troppe poche calorie al giorno), che può portare a carenze vitaminiche, puoi mangiare in base alle esigenze del tuo corpo per ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per un normale metabolismo. Concentrati principalmente sulle proteine, ma anche su carboidrati complessi e grassi insaturi.
Cosa sbaglieresti se pensassi di bruciare i grassi?
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