È pericoloso? Dovremmo preoccuparci?
La risposta è no. La paralisi del sonno, sebbene spiacevole, non è pericolosa. Raramente dura più di qualche minuto e non lascia effetti duraturi. Una volta che il cervello riprende il pieno controllo del corpo, tutto torna alla normalità.
Alcune persone ne soffrono solo una volta nella vita, altre più spesso, soprattutto in periodi di stress, stanchezza o disturbi del sonno.
Cosa fare se ti succede questo?
Se ti succede, è importante mantenere la calma (anche se non è facile). Prova:
- Respira lentamente e profondamente.
- A volte basta muovere un dito della mano o del piede per “risvegliare” il corpo.
- Rimanete sdraiati e tornate a dormire una volta che la sensazione sarà passata.
E, cosa più importante, ricorda: non sei solo. Questo fenomeno è più comune di quanto tu possa pensare e ha persino ispirato leggende, credenze… e film.
In sintesi
La paralisi del sonno può sembrare spaventosa, ma è del tutto naturale e innocua. È una sorta di passaggio tra sogno e realtà, una finestra sui segreti della nostra mente. La prossima volta che ti capita, ricorda: non è un fantasma, non è un incantesimo, è solo il tuo cervello che ti gioca brutti scherzi.
E a volte sapere che tutto può essere spiegato è già un modo per trovare la pace… e forse anche il sonno.
