Consultare un medico se il risveglio notturno è accompagnato da:
Russare forte o avere difficoltà a respirare (segni di apnea notturna).
Sensazioni di terrore o panico.
Dolore cronico che disturba il sonno.
Se il problema persiste per diverse settimane e influisce sulle funzioni diurne (estrema stanchezza, irritabilità, scarsa concentrazione).
💡 In conclusione,
svegliarsi tra le 3 e le 5 del mattino è in genere il modo in cui il corpo segnala uno squilibrio, spesso legato allo stress o alle abitudini di vita. Considerandolo un indizio piuttosto che una maledizione, puoi adottare misure proattive per migliorare la tua igiene del sonno e il tuo benessere generale.
Il percorso verso un sonno ininterrotto inizia con una routine costante e rilassante.
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