Quali sono le cause dei crampi notturni e come possono essere trattati?

Ouadie Rhabbouron

  1. Alcuni trattamenti e stili di vita

Alcuni farmaci possono causare contrazioni involontarie alterando l'equilibrio minerale del corpo. L'alcol, invece, aggrava la disidratazione.
Il punto chiave: se i crampi diventano frequenti, è importante monitorare la frequenza con cui si verificano e consultare il medico. A volte, un semplice aggiustamento può fare la differenza.

  1. Come alleviare un crampo sul momento?

Quando si avverte dolore, non fatevi prendere dal panico:

  • Allungare delicatamente il muscolo interessato.
  • Massaggiare la zona con il palmo della mano, respirando lentamente.
  • Fai qualche passo sui talloni per rilassare i polpacci.
  • Applicare una fonte di calore delicata (borsa dell'acqua calda o asciugamano caldo) per favorire il rilassamento.

Per  prevenire i crampi muscolari , è importante mantenere una routine quotidiana di stretching e un'idratazione regolare.

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