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Una dieta sbilanciata e la mancanza di idratazione sono spesso sottovalutate.
Quando il corpo manca di energia o idratazione, invia segnali chiari: affaticamento, vertigini e calo di energia. Nel tempo, questi segnali possono compromettere la stabilità e la vitalità generali.
Bere acqua regolarmente durante il giorno è un'abitudine semplice ma essenziale. Per quanto riguarda l'alimentazione, un pasto vario, ricco di frutta, verdura, cereali integrali e fonti proteiche, favorisce la salute dei muscoli e la salute generale. In caso di dubbi, consultare un professionista sanitario ti permetterà di modificare le tue abitudini in tutta tranquillità.
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Un interno inadatto che moltiplica i piccoli rischi
La casa dovrebbe essere un rifugio, ma a volte può nascondere delle trappole. Tappeti mal fissati, illuminazione insufficiente, mobili ingombranti: questi dettagli aumentano il rischio di squilibrio.
Bastano pochi semplici accorgimenti per rendere lo spazio più sicuro. Fissare i tappeti, migliorare l'illuminazione nei corridoi, liberare i corridoi e installare maniglioni in bagno sono semplici accorgimenti. Si consiglia di iniziare dalle aree più utilizzate, come la camera da letto e il bagno, per un miglioramento immediato del comfort quotidiano.
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