Probabilmente ti è successo più di una volta: vai a letto stanco, sperando di dormire tutta la notte, ma verso le 2 del mattino apri gli occhi e non riesci più a riaddormentarti. La prima reazione è solitamente quella di dare la colpa al bicchiere d’acqua bevuto prima di andare a letto, ma la verità è molto più complessa.
Il vero motivo per cui ci svegliamo alle 2 di notte
Secondo gli esperti del sonno, la vescica non è sempre la causa principale. In realtà, si tratta di uno squilibrio nel modo in cui il corpo regola i liquidi e la temperatura durante la notte.
Durante il giorno, la forza di gravità provoca l’accumulo di liquidi nei piedi e nelle caviglie. Quando si è sdraiati, questo eccesso di liquidi viene ridistribuito nel flusso sanguigno, sovraccaricando ulteriormente i reni e creando la necessità di urinare.
Inoltre, i cambiamenti nella temperatura corporea possono disturbare il sonno profondo, rendendoci più sensibili ai segnali interni, anche quando la vescica non è completamente piena.
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