Infine, lo stress e le fluttuazioni ormonali delle prime ore del mattino attivano il sistema nervoso e ci svegliano senza una ragione apparente.
Il ruolo della posizione durante il sonno
La posizione in cui si dorme è molto importante. Dormire sulla schiena aiuta a ridistribuire i liquidi verso il centro del corpo, stimolando i reni. Dormire su un fianco, soprattutto sul sinistro, allevia la pressione sulla vescica e migliora la circolazione sanguigna.
L’influenza della temperatura e del microclima nella stanza
Una stanza troppo calda o troppo fredda può disturbare le fasi di sonno profondo.
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