Risvegli frequenti durante la notte senza una ragione apparente (ad esempio, bere troppi liquidi).
Sensazione di forte o doloroso bisogno di urinare durante la notte.
Dormire male o sentirsi stanchi durante il giorno a causa di sessioni notturne di minzione.
Produrre un’elevata quantità di urina durante la notte (poliuria notturna).
Aumento della frequenza durante il giorno e la notte.
Cause comuni di nicturia anomala
Diversi fattori medici e legati allo stile di vita possono contribuire a una minzione notturna anomala:
Vescica iperattiva (OAB): una condizione in cui i muscoli della vescica si contraggono troppo spesso, causando frequenti stimoli a urinare.
Infezioni del tratto urinario (UTI): possono causare una sensazione di bruciore e un aumento del bisogno di urinare.
Diabete: livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare a una produzione eccessiva di urina, anche di notte.
Insufficienza cardiaca congestizia: può causare accumulo di liquidi nelle gambe durante il giorno, che vengono poi riassorbiti durante la notte.
Disturbi del sonno: come insonnia o apnea notturna, che possono rendere più consapevoli del bisogno di urinare.
Farmaci: in particolare diuretici o farmaci assunti vicino all’ora di coricarsi.
Consigli per gestire la minzione notturna
Se soffri di nicturia, alcuni accorgimenti nello stile di vita potrebbero aiutarti:
Limita l’assunzione di liquidi 2-4 ore prima di coricarti.
Evita caffeina e alcol la sera.
Tieni le gambe sollevate durante il giorno in caso di gonfiore.
Indossa calze a compressione per ridurre al minimo la ritenzione idrica.
Prima di andare a letto, assicurati che la vescica sia completamente vuota.
Quando consultare un medico
Se l’urina notturna diventa regolare, spiacevole o disturba il sonno, dovresti consultare un medico. Potrebbe consigliarti di tenere un diario della vescica per annotare il consumo di liquidi, la produzione di urina e la frequenza dei risvegli notturni. Diabete, infezioni e funzionalità vescicale potrebbero richiedere esami.
In conclusione, svegliarsi una volta a notte per urinare è per lo più innocuo. Tuttavia, se diventa un disturbo ricorrente, vale la pena prestare attenzione. Capire cosa è normale in base alla propria età e al proprio stile di vita, oltre a consultare un medico quando necessario, può aiutare a proteggere il sonno e la salute generale.
