Mangia sano

L’eccesso di zuccheri non solo rovina la linea, ma accelera anche l’invecchiamento cellulare.  Opta per dolcificanti naturali  come miele o frutta. Non dimenticare le proteine ​​(pesce, uova, legumi) per mantenere la massa muscolare e le fibre per una sana digestione.  Mangiare bene è un investimento per il futuro.

Il passato è passato: è tempo di perdonarti.

I rimpianti sono come valigie pesanti: ti frenano.  Perdonati per i tuoi errori, accetta i tuoi difetti e guarda il presente con gentilezza.  Ogni giorno è una nuova pagina, pronta a riempirsi di significato e gioia.

I piccoli problemi non meritano tutte le tue energie.

Preoccuparsi non risolve nulla, ma è estenuante.  Prova a respirare profondamente, a meditare o a fare una passeggiata all’aria aperta.  Vedrai, le tue preoccupazioni si alleggeriranno naturalmente.

Non isolarti: apriti agli altri

La solitudine può insinuarsi silenziosamente.  Siate curiosi, incontrate persone, partecipate a un’associazione o ad attività locali.  Un semplice caffè condiviso con un vicino può rallegrare l’intera giornata.

A 60 anni,  la vita può ricominciare da capo.  Ogni giorno è un’opportunità per scrivere un capitolo libero, ricco e vibrante.  Lascia andare i pesi inutili, scegli la gioia, la vitalità e l’apertura verso gli altri.  Il futuro è tuo  e può essere incredibilmente promettente.