"L'esercizio fisico è una cura completa per la depressione. Ignorarlo significa perdere un'opportunità preziosa... o addirittura commettere negligenza."
La depressione nei numeri: un problema molto reale
In Francia, quasi il 15% della popolazione soffre di episodi depressivi. Secondo un recente studio dell'Institut Montaigne, un quarto dei giovani tra i 15 e i 29 anni dichiara di aver sofferto di depressione. Eppure, molti di loro non ricevono alcun supporto terapeutico.
È essenziale distinguere tra un semplice calo dell'umore e uno stato depressivo grave. La depressione si manifesta quando la tristezza diventa persistente (dura più di due settimane) ed è accompagnata da sintomi come intensa stanchezza, perdita di piacere, marcato senso di colpa o disturbi del sonno.
Perché l'esercizio fisico può cambiare tutto
Il Dott. Fabiano non si limita a una passeggiata occasionale. Propone programmi di attività fisica strutturati e personalizzati. L'obiettivo: integrare l'esercizio fisico nel trattamento, proprio come i farmaci, con un monitoraggio regolare.
Tra i benefici osservati:
- Miglioramento dell'umore grazie alle endorfine
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Migliore qualità del sonno
- Rafforzare l'autostima
- Stimolazione cognitiva e aumento di energia
Tutto questo, senza effetti collaterali .
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